FICHE MÉTHOLOGIQUE : FAISONS UNE PAUSE

On sait aujourd’hui grâce à des études médicales que la méditation s’avère être un exercice mental très bénéfique au bien-être.
Cette pratique s’est largement démocratisée notamment par sa médiatisation autour de Matthieu Ricard (moine bouddhiste) et Christophe André (médecin psychiatre).

Même si certains concepts de la méditation restent assez abstraits pour de jeunes enfants, l’apprentissage de techniques simples pour comprendre ce qu’est l’attention, pour retrouver son calme et être présent à son corps, constituent un premier pas vers l’entretien du bien-être.
Avant tout il faut comprendre que le cerveau, c’est comme un muscle : dès lors qu’on l’entraine il continue à se développer.
Le développement du cerveau ne s’arrête pas à la fin de l’adolescence comme on le croyait auparavant, et les récentes études neuronales le montrent.

Fiche méthodologique réalisée par l'Ecosite du Bourgailh