Fiche méthodologique : Relaxation: exercice de contractions relâchements

Les exercices de yoga et de relaxation adaptés aux enfants permettent de passer d’un état d’agitation élevée, où l’enfant n’est pas prêt à travailler, à un état de détente et d’attention où l’enfant est disponible pour l’activité que l’enseignant va lui proposer.

Pour cela, l’enseignant peut utiliser des exercices mettant en mouvement le corps pour amener progressivement l’élève vers l’immobilité et le calme intérieur.

Découvrez avec l'association Santé & Sérénité un exercice de contractions-relâchement en position assise, un autre en position allongée, et la fiche pédagogique associée en téléchargement :